Kurseangebot, Einzelangebot und Veranstaltungen

in der Turnhalle Upjever im Überblick

Unser Kursangebot zu Entspannung und Stressreduktion

KURS: Entspannungstherapie

Entspannung ist ein Weg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.

Daher in jeder Hinsicht der ideale Ausgangspunkt für eine gezielte Bewusstseinserweiterung in Richtung Selbsterkenntnis und Selbstverwirklichung. Die Ausgeglichenheit von Körper, Geist und Seele wird gefordert und gesichert, der Alltagsstress wird besser ver- bzw. ertragen.

Kursdauer: je Einheit 45 Minuten
Kosten: pro Einheit in Einzelsituation 45 €
pro Einheit in Gruppensituation 10 €

Inhalte des Kurses:

  • Stressreduktion
  • Senkung des Blutdrucks
  • Reduktion von Schlafstörungen
  • Körperwahrnehmung schulen
  • Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens

Gegebenenfalls auch über ein Rezept über Ergotherapie möglich. Sprechen Sie uns gerne an.

KURS: Autogenes Training

Das Autogene Training entwickelte der Nervenarzt und Psychotherapeut Prof. Dr. Schultz.

Er beschäftigte sich sehr intensiv mit der Hypnose und setzte sie in seinem Hypnose-Institut in Breslau erfolgreich zur Heilung ein. Seine Hypnose-Patient:innen berichteten ihm von: Schwere- und Wärmeerlebnissen in Armen und Beinen, sowie das Gefühl einer Beruhigung von Atmung und Herzschlag.

Parallel zu diesen körperlichen Empfindungen wurden Gefühle wie Entspannung, angenehme Müdigkeit und innerliche Ausgeglichenheit erlebt. Schultz schlussfolgerte, dass Schwere mit Muskelentspannung und Wärme mit einer Blutgefäßerweiterung und damit einer guten Durchblutung gleichzusetzen sei.

Er fand heraus, dass sich der/die Patient:in selbst durch eine Ganzumschaltung in den hypnotischen (tranceartigen) Zustandversetzen kann. Aus diesem Grundprinzip entwickelte sich das Autogene Training.

Kursdauer: je Einheit 60 Minuten in 12 Wochen
Kosten: 150

Inhalte des Kurses:

  • Stressreduktion
  • Senkung des Blutdrucks
  • Reduktion von Schlafstörungen
  • Körperwahrnehmung schulen
  • Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens

Gegebenenfalls auch über ein Rezept über Ergotherapie möglich. Sprechen Sie uns gerne an.

Aktuell sind keine Termine vorhanden.

Alle Kurse in der Turnhalle Upjever

Montag
05.02.2024
Dienstag
06.02.2024
Mittwoch
07.02.2024
Donnerstag
08.02.2024
Freitag
09.02.2024
09:00–09:45

Funktionstraining + 15 min (Selbstzahler)
Rund um Fit mit Verena

09:55–10:40

Hockergymnastik mit Verena

10:45–11:30

Rehasport mit Verena

19:30–21:00
10:00–10:45

Rehasport mit Hergit

15:30–16:15

Rehasport mit Charly

19:00–20:00

Tai Chi mit Jan Hauke Lapp
Jadetaiji

 

18:30–20:00

Yoga mit dem Kneipp-Verein

09:00–09:45

Rehasport mit Hergit

10:00–10:45

Funktionstraining + 15 min (Selbstzahler)
Rund um Fit mit Verena

11:00–11:45

Hockergymnastik mit Verena

15:00–15:45

Rehasport mit Charly